减肥爽口凉拌的热量和减肥功效

芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、开胃、祛湿等功效；可与百合、花生、牛肉搭配；与醋、虾米、黄豆相克，同食可能会引起不适；

红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有生津止渴、顺气、抗癌等功效；与人参、地黄、首乌相克，同食可能会引起不适；

黑木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清肠胃、益气、祛病延年等功效；可与豇豆、鱿鱼、海蜇搭配；与白萝卜、青萝卜、萝卜相克，同食可能会引起不适；

花生米的热量298千卡（每100克）；具有润肺止咳、和胃、增强记忆等功效；可与鲫鱼、莲子、菠菜搭配；与蕨菜、螃蟹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、治疗高血压、降血压等功效；可与羊排、羊肉、猪骨搭配；与小龙虾、蜂蜜、黄豆相克，同食可能会引起不适；