| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 金针菇 | 克 | 61千卡 | 32千卡 | ||
| 总量 | 461克 | 无聊的糊塌子热量/卡路里1053千卡 | |||
 热量1053千卡,相当于倒垃圾421分钟消耗的热量150 | |||||
1、面粉 水 牛奶 打成面糊
2、加入盐 糖咖喱粉 芝麻加入面糊里
3、无聊的搅拌
4、放平底锅里无聊的弄熟
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、养胃、润肺补肾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有降血脂、预防过敏、促进智力发育等功效；可与鸡肉、油菜、猪肚搭配；与驴肉、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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