番茄炒蛋的热量和减肥功效

番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠通便、帮助消化、生津止渴等功效；可与蜂蜜、西兰花、芥蓝搭配；与鲢鱼、冰棍、猪肝相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、保护肝脏、增强皮肤润滑等功效；可与青椒、荠菜、海虾搭配；与消炎片、味精、鹅蛋相克，同食可能会引起不适；