红枣核桃豆浆的热量和减肥功效

黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、壮骨、增强免疫力等功效；可与红枣、小米、鸡蛋搭配；与酸奶、排骨、明虾相克，同食可能会引起不适；

红枣的热量264千卡（每100克）；具有滋养阴血、预防骨质疏松、抗癌等功效；可与小米、南瓜、薏米搭配；与虾皮、鱼肉、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有润燥滑肠、破血祛瘀、净化血液等功效；可与枣、梨、豆浆搭配；与山鸡、野鸡肉、鳖肉相克，同食可能会引起不适；