| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪里脊 | 克 | 230千卡 | 153千卡 | ||
| 秋葵 | 克 | 75千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 393克 | 秋葵炒肉片热量/卡路里305千卡 | |||
 热量305千卡,相当于棒球61分钟消耗的热量300 | |||||
1、秋葵洗净 去蒂 横截面切片
2、里脊肉 切薄片 加料酒 蚝油 生抽 淀粉 抓匀 静置15分钟
3、较多油 大火炒里脊 肉片卷起捞出后 继续大火炒秋葵 加适量水 下肉片一起翻炒 加盐 出货
秋葵的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强体力、防癌、促进消化等功效；
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