| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | ||
| 梨 | 克 | 197千卡 | 44千卡 | ||
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | ||
| 猪骨头 | 克 | 1072千卡 | 200千卡 | ||
| 总量 | 1424克 | 健康水果汤热量/卡路里1457千卡 | |||
 热量1457千卡,相当于刷牙728分钟消耗的热量120 | |||||
1、先将水果、香菜洗净切块，水果不用去皮哦，香橙只要去籽就可以了
2、我把红萝卜进行雕花，用来点缀
3、猪骨头先去血水
4、淖烫掉猪骨头的血水后，就开始煲猪骨头汤
5、等煲到差不多有半个小时的时候就可以把水果块一起放到锅里煮了
6、煲了差不多15分钟就可以了，在下点鸡精调味就OK了
7、家里都是整锅上桌的哦，到喝汤的时候再舀到各自的碗里喝汤的，所以上张儿子汤碗的图片了
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、宁神、防癌等功效；可与香蕉、咸菜、枸杞搭配；与萝卜、紫甘蓝、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
梨的热量44千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳化痰、润肺清燥、清心等功效；可与冰糖、无花果、银耳搭配；与螃蟹、螃蟹、猪肉相克，同食可能会引起不适；
猪骨头的热量200千卡（每100克）；具有补虚弱、止泻、泽皮肤等功效；可与葛根、土伏苓、粉葛搭配；与青梅、青梅果脯相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消食、利便、增加食欲等功效；与地黄、首乌、人参相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
