抄咸食儿的热量和减肥功效

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、促消化、下气等功效；可与莴笋、大米、香菜搭配；与柠檬、木瓜、辣椒相克，同食可能会引起不适；

玉兰片的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有利尿、化痰止咳、养颜护肤等功效；可与海参、鸡肉、鲍鱼搭配；与糖浆、豆腐、羊排相克，同食可能会引起不适；