| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 392千卡 | 196千卡 | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 总量 | 886克 | 早餐土豆饼热量/卡路里2210千卡 | |||
 热量2210千卡,相当于铲东西368分钟消耗的热量360 | |||||
1、土豆在锅里煮熟，捞出土豆后将玉米也放入锅内煮熟后捞起放凉待用。
2、关火后，用锅内的余温将黄油融化。
3、将温热的土豆放入保鲜袋中用手捏成土豆泥后，方入盐，培根，玉米和黄油用手捏均。
4、将土豆泥放入盆中，放入牛奶和面粉。拌好后醒10分钟。
5、将做好的面团分成大大均匀的面团，沾上鸡蛋液后在面包糠上滚一下，压成大小均匀的的饼
6、下油锅，小火炸成金黄色即可！
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降糖降脂、宽肠通便、健脾利湿等功效；可与醋、豆角、牛肉搭配；与香雀、樱桃番茄、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有消食、祛寒、开胃等功效；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有降低胆固醇、治疗高血压、减肥等功效；可与豇豆、鸽肉、山药搭配；与红螺、扇贝、红薯相克，同食可能会引起不适；
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