| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 羊肉 | 克 | 920千卡 | 203千卡 | ||
| 总量 | 453克 | 孜然羊肉洋白菜热量/卡路里920千卡 | |||
 热量920千卡,相当于跳台滑雪131分钟消耗的热量420 | |||||
1、羊肉加料酒盐腌制十分钟
2、洋白菜用手撕吧 大小按自己心情了
3、锅里倒少许油 加入葱姜 炒香后加入羊肉 加点盐 熟了之后乘出 记住炒出来的汤不要倒了
4、锅里倒油 加入洋白菜 翻炒 加入上一步羊肉炒出来的汤 洋白菜差不多熟了之后 加入羊肉 加入酱油盐 孜然 口味自定 喜欢吃辣的人可以加点辣椒面
羊肉的热量203千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有生肌健力、补精血、补肝明目等功效；可与刀豆、白果、香菜搭配；与半夏、栗子、板栗相克，同食可能会引起不适；
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