挂面煎饼的热量/卡路里_挂面煎饼的做法

1、挂面煮至八分熟，放到一边，滴几滴色拉油搅拌均匀
2、胡萝卜，黄瓜，洋葱，玉米粒切丁，鸡蛋打撒
3、两勺豆瓣酱（家里没有豆瓣酱了，我用的烧烤酱，味道还行），滴几滴香油，再把黄瓜丁，胡萝卜丁，玉米粒，肠放进去
4、拌好的酱料与面条，下面就要开始做了
5、平底锅放油，先放入面条，小火慢煎两分钟。倒入鸡蛋液，翻面继续煎。待两面都煎到金黄色倒入调好的酱料，把挂面对折，继续煎两分钟后，就可以出锅了。做的时候忘记照照片了，这是做好后的
6、咸淡自己掌握，可以根据喜欢吃什么拌酱料

挂面的热量346千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；具有止渴、益精气、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、解热烦、防细菌感染等功效；可与茼蒿、干辣椒、韭菜搭配；与地瓜、茶叶、牛奶相克，同食可能会引起不适；

香油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有滋补养生、治疗高血压、延缓衰老等功效；可与菠菜搭配；

玉米粒的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有治疗高血压、降血压、防治肝病等功效；可与小麦、草莓、牛膝搭配；与扇贝、田螺、红薯相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、防酒精中毒、降血糖等功效；可与墨鱼、木耳菜、苹果搭配；与柚子、卷心菜、花生酱相克，同食可能会引起不适；

挂面煎饼的热量和减肥功效