胡萝卜蛋炒饭的热量/卡路里_胡萝卜蛋炒饭的做法

1、胡萝卜切丁，火腿肠切丁，备用。2、开火，待锅热后放油适量，八角花椒下锅，待油热后将八角花椒扒出，这样油里就有香味了。3、胡萝卜丁火腿肠丁一起放入油锅，翻炒，待胡萝卜丁稍变成金黄色加入十三香、老抽、盐。3、翻炒均匀后，打入鸡蛋，快去翻炒，让鸡蛋成为碎沫。4、将火调小，放米饭下锅，翻炒均匀，即可盛盘。一碗香喷喷的蛋炒饭出锅喽！

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除烦渴、提高免疫力、中和胃酸等功效；可与板栗、胡萝卜、绿豆搭配；与蕨菜、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、防癌、增加食欲等功效；可与狗肉、蜂蜜、香菇搭配；与红枣、苹果、辣椒相克，同食可能会引起不适；

火腿肠的热量212千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有润肌肤、补肾气、润燥等功效；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、增强皮肤润滑等功效；可与玉米、海虾、羊排搭配；与茶叶、红薯、豆奶相克，同食可能会引起不适；

胡萝卜蛋炒饭的热量和减肥功效