辣白菜的热量和减肥功效

1、
大白菜洗净后从根部竖切4半，均匀的抹上一层盐，腌制8小时至白菜变软，倒出腌出的水，再过一下凉开水，洗去多余的盐分，挤干水分备用。

2、苹果和梨切碎末、白萝卜切丝，蒜、姜切碎，韭菜切段，虾皮切碎。

3、鱼露倒入辣椒面中，再加入切碎的苹果、梨、姜蒜末、白萝卜丝、韭菜、虾皮、糖、盐拌匀。

4、糯米粉50g与450g清水搅匀，小火煮成浆糊，倒入辣椒面中，拌匀。

5、往白菜上抹辣椒酱（以根部为主，白菜叶子一带而过）。

6、将抹好辣酱的白菜放入干净的容器内，室温发酵1天，后放入冰箱发酵5-7天即可。