| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 小米辣椒拌鸡块热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡,相当于割稻314分钟消耗的热量198 | |||||
1、把鸡块尽量切小块！加入少许盐腌制一会！
2、锅中放水，加入葱白，姜片，花椒，鸡块，煮至熟，一般用筷子能插入鸡肉为准！
3、把煮好的鸡块沥干水分，晾凉！
4、分别把小米辣椒，葱，姜，蒜，剁碎！
5、加入煮好的鸡块，葱姜蒜，味精，香油，醋，生抽等辅料，拌匀，装盘即可！
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、活血脉、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；
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