| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 杏鲍菇 | 克 | 67千卡 | 31千卡 | ||
| 总量 | 216克 | 干炸杏鲍菇热量/卡路里67千卡 | |||
 热量67千卡,相当于网球11分钟消耗的热量360 | |||||
1、将杏鲍菇先用刀拍散，这样撕条的时候比较方便，然后从菇尾处开始撕成筷子粗细的条
2、在杏鲍菇中加入五香粉或者十三香，淋上油，拌匀~
3、将拌好的杏鲍菇平铺在盘子里，放入微波炉中加热5分钟，取出把盘中的水倒掉
4、将去水的蘑菇再次放入微波炉加热5分钟，取出~
5、锅中热油爆香葱姜，放入杏鲍菇，快速翻炒，最后放入盐和生抽，拌匀即可出锅~
杏鲍菇的热量31千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、消食、提高免疫力等功效；与驴肉、田螺、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
