| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 三文鱼 | 克 | 273千卡 | 133千卡 | ||
| 总量 | 205克 | 烧烤三文鱼热量/卡路里273千卡 | |||
 热量273千卡,相当于吃东西136分钟消耗的热量120 | |||||
1、三文鱼用厨房纸擦干
2、鱼背用刀划刀口，方便入味
3、放入盐，胡椒，花椒面，辣椒面，孜然粉，最后抹上香油
4、用锡纸包好，放入烤箱，350度，先烤5分钟，打开刷层油，包住继续烤8分钟
5、肉质鲜嫩，味道好极啦！
三文鱼的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有暖胃和中、预防高血压、预防慢性病等功效；可与芥末、米饭、西红柿搭配；与茶叶相克，同食可能会引起不适；
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