南瓜皮素馅蒸饺的热量/卡路里_南瓜皮素馅蒸饺的做法

1、南瓜去皮，蒸熟，搅碎
2、面里加少量盐，用开水烫二分之一
3、南瓜和烫好的面和在一起，然后用温水将剩余面和匀
4、香菇剁碎，加少量盐揉，然后撰干，备用
5、韭菜香菜切碎
6、胡萝卜切丝
7、白菜剁碎，用开水烫完，攥干
8、把所有青菜加油（先在青菜上加油搅拌，以防放入调料后出水）加入五香粉，盐，味素搅拌均匀，馅和好了的）
9、素馅包大点的蒸饺好吃，上锅水开后蒸8-10分钟，就可以吃了，照片行为是手机照的，不是很好，真是蒸出来的饺子皮亮亮的，很有食欲，这个素馅蒸饺，有肉香味，很好吃

面粉的热量366千卡（每100克）；具有除热、益肾、和血等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、驱蛔虫、预防高血压等功效；可与牛肉、莲子、猪肉搭配；与羊骨、荞麦、带鱼相克，同食可能会引起不适；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有促进消化、祛除腥膻之味、预防蛀牙等功效；与豆馅、红豆、小豆相克，同食可能会引起不适；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强抵抗力、清热解毒、养胃生津等功效；可与山楂、虾皮、鸭肉搭配；与兔肉、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健胃保肝、预防佝偻病、抗癌等功效；可与牛腩、鲤鱼、牛肉酱搭配；与北极虾、鹌鹑、西红柿相克，同食可能会引起不适；

南瓜皮素馅蒸饺的热量和减肥功效