| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 香菇 | 克 | 35千卡 | 26千卡 | ||
| 总量 | 135克 | 炸香菇热量/卡路里35千卡 | |||
 热量35千卡,相当于网球4分钟消耗的热量480 | |||||
1、鲜香菇洗净
2、去蒂，切片。放入盐、胡椒粉、花椒粉、五香粉入味
3、2个鸡蛋清打起泡，加入面粉搅拌至筷子提起来成直线。加入切好的香菇沾满面糊
4、用小锅倒油加热至5、6成热，一个个放入香菇炸至金黄色捞出
5、完成
香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、预防佝偻病、抗血栓等功效；可与木瓜、胡萝卜、猪肉搭配；与野鸡、鹌鹑、鸽肉相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
