| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | ||
| 总量 | 416克 | 南瓜胡萝卜饼热量/卡路里1177千卡 | |||
 热量1177千卡,相当于摩托艇运动471分钟消耗的热量150 | |||||
1、把南瓜，胡萝卜，葱，姜切成丁，放在一起加入盐，无香粉，鸡精
2、加面粉，淀粉，水
3、搅拌成糊状，不要太稠
4、热锅，放少量油，把拌好的糊倒在锅上，用铲子摊开，
5、用小火煎到两边都金黄，就行了
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促进消化、解毒生津、防癌等功效；可与鲈鱼、西瓜、豆浆搭配；与红枣、杏、柠檬相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治便秘、益气生津、润肠通便等功效；
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