日本关西寿喜烧锅sukiyaki的热量/卡路里_日本关西寿喜烧锅sukiyaki的做法

1、水烧开放昆布结（海带），大火煮开后，观火，倒入一把柴鱼片，再次开火，煮五分钟关火！用纱网过滤出高汤！在高汤内倒入适量酱油，味淋老调味
2、牛蒡切丝，豆腐用平底锅提前剪到两面焦黄，香菇刻划，平底锅倒入油，（尽量用牛油）先放入牛肉片翻炒，加一点糖，半熟时码在锅里的六分之一角上，然后煎大葱段，之后依次码入别的食材
3、然后倒入适量酱油高汤，加盖闷三分钟
4、三分钟过后开盖即可！这是在没人碗中打一个生鸡蛋，做蘸料，正宗日式火锅用的都是生鸡蛋！这是你家满屋子香气，火一直咕嘟着，时间越久越入味。其乐融融

肥牛片的热量125千卡（每100克）；具有强健筋骨、促进康复、补脾胃等功效；可与葱、香菇、洋葱搭配；与白酒、栗子、红糖相克，同食可能会引起不适；

魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有祛脂降压、减肥、抑癌等功效；可与猪肉、鸡肉、玉米搭配；

牛蒡的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降低胆固醇、清除肠胃垃圾、预防高血压等功效；可与藕、肥牛、猪肠搭配；

茼蒿的热量36千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾，富含铁；具有宽中理气、清痰、降压等功效；可与多宝鱼、仔鸡、鸡胸肉搭配；与柿子、醋、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；

豆腐的热量81千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益中气、降低胆固醇、清洁肠胃等功效；可与薄荷、虾米、羊排搭配；与茭白、小葱、蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

日本关西寿喜烧锅sukiyaki的热量和减肥功效