| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | ||
| 总量 | 270克 | 南瓜小饼热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡,相当于铺瓷砖13分钟消耗的热量270 | |||||
1、丈母娘亲手种的南瓜，不等变金黄色就摘了。
2、南瓜去皮，擦成丝。
3、放入一小勺盐，杀出水。
4、等水出得差不多了，往里边加淀粉，面粉，五香粉，使南瓜丝粘稠。
5、为了使小饼大小一致，用汤勺量，一平勺就行。
6、电饼铛涂油，然后抖动勺子，把小饼倒入。
7、两面煎到金黄即可出锅。
8、很好吃呢。
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益气、消炎止痛、防癌治癌等功效；可与牛肉、燕麦、红豆搭配；与辣椒、鲣鱼、芹菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
