| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | ||
| 肉糜 | 克 | 881千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 474克 | 香炸米饭团子-让剩饭变得更美味热量/卡路里1170千卡 | |||
1、肉糜加入生粉、酱油、少量盐腌一下。
2、剩饭盛出搅拌散些,倒入肉糜与米饭混合
3、用勺子舀适合自己手掌量的米饭放在掌心,两手反复交握,直到丸子成型。不要太大哦~里面会不熟。
4、团子表面均匀裹上一层蛋液,油烧热后保持中小火,将滚满蛋液的团子入锅炸~
5、一次不要放入太多颗,期间要不断翻动,表面金黄后才出锅(如果掌握不好火候,可以先炸一颗看看里面熟的程度)
6、最后炸完的团子可以配沙拉酱或是香醋吃哦~个人喜欢章鱼小丸子的口感
米饭的热量115千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有帮助睡眠、止泻、通血脉等功效;与蜂蜜相克,同食可能会引起不适;
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