鸡汁鲜虾娃娃菜的热量和减肥功效

1、准备好食才

2、锅里油热，放下洗净的鸡架子煸炒

3、放入2大碗清水.

4、加料酒，姜，葱结，大火煮开，小火30分钟.

5、捞去鸡架子留汁.

6、鲜虾去壳，去头，去沙线，漂净.

7、放入鸡汁里烫3分钟，捞出

8、娃娃菜洗净，竖切6瓣，放鸡汁烫熟捞出。

9、摆入大盘.

10、放上虾仁

11、锅里油热，放下姜末，蒜末爆香.

12、放入用蚝油，盐，鸡精，葱花，水淀粉调好的汁煮开

13、浇在娃娃菜上即可