| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面条 | 克 | 741千卡 | 284千卡 | ||
| 总量 | 261克 | 一个人的早餐-西红柿煎蛋面热量/卡路里741千卡 | |||
 热量741千卡,相当于风帆冲浪运动247分钟消耗的热量180 | |||||
1、把面条煮熟
2、面熟后关火，把洗好的青菜放入面汤中烫一下捞出，不要烫太长时间以保持其颜色
3、面条盛到碗里
4、摆上焯好的青菜
5、锅内加适量油，放入西红柿块翻炒，加少许盐可以使西红柿更易炒成西红柿酱
6、使用不粘锅煎一个荷包蛋
7、西红柿酱盛在面条上，上面卧上煎好的荷包蛋
8、撒上切好的葱花
面条的热量284千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有健脾、润肺补肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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