灌汤包的热量和减肥功效

1、肉皮，一斤9.5元，先简单冲洗下

2、洗肉皮时锅里烧水，请忽略脏兮兮的灶台，中午做完饭没收拾

3、一定戴手套哦，有肥油，很恶心。

4、水开入锅，大火煮5分钟，不盖盖儿

5、捞出来，放凉点，用刀把里面一层肥油挂掉，一定刮干净

6、拔猪毛，金锣的肉还是不错的，毛很少

7、锅里放凉水，收拾的肉皮入锅，至少煮1.5小时，水适量

8、开煮

9、大火煮几分钟，转小火，约半小时后，将肉皮捞出，切成细条，再扔回去继续煮，大概一小时

10、等待的时候可以做其他的，拌馅，葱姜切碎，盐，酱油，鸡精，花椒粉，熟油，香油

11、拌好得样子

12、凉水和面，一点点加，这样容易掌握量，用筷子搅拌

13、搅拌成这样，然后上手按

14、按呀按

15、按成这样，用保鲜膜封住，饧一会，20分钟左右

16、猪皮冻出锅

17、少倒出一小盘，凉的快，剩下一大盆可以放冰箱保鲜，随时拿出来吃哦，美容养颜，记得放到室温再放入冰箱，热东西放冰箱对冰箱不好

18、揉面

19、切成面积子

20、比饺子皮大不了多少，一定要很薄，才能包出水晶包的感觉，太薄也容易漏，自己掌握哦

21、东北的天很冷，零下三十度。放外面窗台上，很快成型啦，加工成小块

22、如图

23、第一个成品，唔哈哈

24、请忽略丑丑的包子，饺子什么的都会，就是弄不好这个

25、水开后再入锅哦，大火8分钟，时间久会漏的，汤汁就没了，擀皮的时候一定要薄，比饺子皮薄很多，也是中间厚边薄

26、这次皮还是有点厚。汤汁被吸没啦，很烫很香，end。大家一起吃灌汤包哦。。。

27、成品