麻辣香锅的热量/卡路里_麻辣香锅的做法

1、把食材准备好，该焯水的都焯水
2、螃蟹去肺胃肠，斩大块，裹淀粉下油锅煎至定型待用
3、锅中放油，下炖肉料小火熬出香味儿，倒出料渣，料油放干红椒炸至变色捞出待用
4、五花肉下锅，小火煸至焦黄略干，捞出备用。下火锅底料和郫县豆瓣酱炒出红油，下大蒜煸香，葱姜依次放进去，煸焯之后放不易熟的食材翻炒，依次把食材都下锅，大火煸炒，把之前炸的干辣椒和花椒粒放进去一起煸炒，最后出锅放盐调味
5、香锅出炉，大家喜欢什么食材就放什么，炒出来都是麻辣鲜香的，配上米饭很不错，动手自己做香锅吧

梭子蟹的热量95千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有补骨添髓、清热解毒、预防高血压等功效；可与鸽肉、荷叶搭配；与西红柿、甜瓜、香梨相克，同食可能会引起不适；

五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有润燥、滋肝阴、补充蛋白质等功效；可与萝卜、蘑菇、洋葱搭配；与鲫鱼、菊花、甘草相克，同食可能会引起不适；

西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、清热解渴、增强血管韧性等功效；可与西红柿、平菇、鸡肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；

豆皮的热量300千卡（每100克）；具有养胃、解毒、止咳消痰等功效；

魔芋丝的热量7千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗瘤、抑癌、润肠等功效；可与菠菜、鸡肉、猪肉搭配；

麻辣香锅的热量和减肥功效