密制饭炒饭的热量和减肥功效

1、放一小勺油，等油热了把鱿鱼须下锅爆炒盛出备用。

2、蛋打散，下锅炒熟盛出备用。

3、把胡萝卜，洋葱，玉米粒下锅炒香。

4、把炒好的鱿鱼须，鸡蛋下锅翻炒几下，再把盛好的米饭倒到锅里，加入鸡精，少需盐生抽炒熟即可。