奥尔良鸡肉披萨的热量和减肥功效

1、面饼的主要材料：色拉油、酵母、面粉。

2、披萨酱材料：披萨草、黑胡椒、盐、黄油、蒜、洋葱、西红柿、番茄酱、

3、馅料材料：马苏奶酪、青椒、洋葱、奥尔良料、鸡胸肉、什锦丁（胡萝卜丁、豌豆粒、玉米粒）。

4、将面饼材料混合，揉成光滑的面团，放在温暖的地方发酵至2倍大小。（没有拍照）
番茄酱内加入黑胡椒、盐和披萨草混合。

5、蒜、洋葱和西红柿切丁。

6、锅内放黄油融化，放入蒜炒熟。

7、放入洋葱、西红柿、番茄酱一起炒至粘稠。

8、炒好的披萨酱。

9、什锦丁焯水，鸡肉切片用奥尔良料腌制。洋葱和辣椒切丁。

10、鸡肉入烤箱烤5分钟，至没有水分。

11、把烤盘涂油，将发酵好的面饼捏成烤盘大小，并用叉子插孔。

12、在面饼上涂上披萨酱。

13、放一层奶酪，在放什锦丁。

14、放一层洋葱在放鸡肉。

15、放一层青椒在放奶酪。

16、入烤箱190度20分钟左右。