| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | ||
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | ||
| 意面 | 克 | 712千卡 | 356千卡 | ||
| 总量 | 591克 | 番茄培根意面热量/卡路里1367千卡 | |||
 热量1367千卡,相当于跳舞285分钟消耗的热量288 | |||||
1、意面下锅煮8-9分钟后捞出入凉水中备用。
2、洋葱，大蒜，番茄切小块备用。
3、锅内等橄榄油热后加洋葱大蒜，煸炒出香味后加培根。
4、待培根变色出油后捞出备用。
5、用培根煸炒出的油炒番茄，并加入适量番茄酱（依个人口味）。待出汤汁后加入之前的培根一起煮。
6、等收汁差不多后捞出。摆入冷却好的意面上，完工。
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、消食、健脾等功效；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有清热解毒、健胃消食、降血脂等功效；可与西葫芦、茭白、黄鱼搭配；与南瓜、鱼头、螃蟹相克，同食可能会引起不适；
意面的热量356千卡（每100克）；具有防贫血、促进发育等功效；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
