| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 瘦肉 | 克 | 143千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 100克 | 辣椒肉末热量/卡路里143千卡 | |||
 热量143千卡,相当于堆肥29分钟消耗的热量300 | |||||
1、原料图，辣椒和瘦肉洗净待用。
2、辣椒切圈，蒜切末，瘦肉切碎末。
3、锅里放油，冷油下肉末，小火煸炒。
4、炒至肉末微焦吐油时下蒜末、生抽和花椒炒香。
5、放入辣椒。
6、炒至辣椒断生，放少许盐即可出锅。
瘦肉的热量143千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有生津液、解热毒、滋阴等功效；可与南瓜、藕、洋葱搭配；与红豆、基围虾、何首乌相克，同食可能会引起不适；
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