| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 454克 | 撑艇仔热量/卡路里1087千卡 | |||
 热量1087千卡,相当于化妆544分钟消耗的热量120 | |||||
1、青瓜削皮、切断、挖空
2、有些人不喜欢生吃青瓜，也可将其煮熟，但是太熟的青瓜看上去不新鲜
3、将肉切碎，肉丸切粒，炒熟。可以多放点盐，青瓜没味道。个人觉得炒菜放蚝油比较好吃。
4、炒熟后装盘即可
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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