| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 4345千卡 | 395千卡 | ||
| 总量 | 1100克 | 面筋包塞肉热量/卡路里4345千卡 | |||
 热量4345千卡,相当于爵士舞905分钟消耗的热量288 | |||||
1、面筋包备用。
2、猪肉，香菇，葱剁成末；放入盐，生抽酱油，料酒，糖，鸡精，生粉，五香粉。
3、搅拌均匀做好馅。
4、取一个面筋包，捏一个小洞。
5、把拌好的馅塞入面筋包中。
6、然后把小洞盖上，全部包好。
7、锅入一点油，下包好的面筋煎一小会。
8、然后注入适量的清水，加点生抽加盖焖。
9、焖至馅熟即可。
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、润肌肤、解热毒等功效；可与香芋、牡蛎、柿子搭配；与百合、菊花、黄豆相克，同食可能会引起不适；
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