双冬辣鸡丁的热量/卡路里_双冬辣鸡丁的做法

1、冬瓜去皮切大块。
2、冬笋洗净切大块。
3、鸡腿洗净切块。
4、香菇泡发。
5、干辣椒4个、葱4段、姜4片。
6、锅内倒入油20毫升，放入葱段、姜片、干辣椒；
放入鸡腿块、冬笋块、香菇；
倒入老抽10毫升，盐5克以及水（含所有液体调料共600毫升）。
7、盖上锅盖，按下[鸡]键，启动自动烹饪程序。
显示加料提示时，再放入冬瓜块；盖上锅盖，继续进行自动烹饪程序
这期间您就可以享受自己的时间了，您可以看电视，看书或是做其他家务，直到听到滴滴响或是自动关机之后您便可以享受美味了。
8、出锅装盘。
待烹饪结束时，将锅内食材搅拌均匀盛入盘中，摆盘即可上桌。

鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚填精、提高免疫力、补精等功效；可与香菇搭配；与芝麻、鲤鱼相克，同食可能会引起不适；

冬笋的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、开胃健脾、增强食欲等功效；可与雪里蕻、鸡肉、猪肉搭配；与豆腐、羊肉、猪小排相克，同食可能会引起不适；

冬瓜的热量9千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止烦闷、消渴、利尿消肿等功效；可与鸡胸肉、红枣、大花蟹搭配；与红螺、山竹、海螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、防治肿瘤、健胃保肝等功效；可与仔鸡、木耳菜、荸荠搭配；与西红柿、鹌鹑蛋、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；

双冬辣鸡丁的热量和减肥功效