白菜粉条素包子的热量/卡路里_白菜粉条素包子的做法

1、将泡打粉，酵母粉与面粉混合均匀，用30-40度的温水和成柔软光滑的面团，放在面盆中等待面团发起来，最好在面盆上盖上盖子。
2、把白菜剁馅，放些盐淹一下，挤出水分备用。
3、干腐竹提前泡好，捞出控干水分，也切碎备用。
4、花生碎制作，就是将花生炒熟，放凉让花生变脆，用擀面杖碾碎。
5、粉条泡软后放到热水中煮半分钟捞到凉水中，然后挤一下水，同样切碎备用。
6、锅里放入油（荤油最好），烧热然后放到自然凉，将切好的葱姜以及白菜，粉条，腐竹，花生碎放到锅里，再加入老抽，盐，鸡精，耗油，包子饺子调料，白胡椒粉，香油，顺一个方向搅匀。
7、面发好后，包上和好的馅，上锅蒸20分钟即可。

面粉的热量366千卡（每100克）；具有养胃、养阴补虚、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；

大白菜的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解热除烦、增强抵抗力、通利肠胃等功效；可与牛肚、鳜鱼、蚕豆搭配；与羊肝、黄瓜、兔肉相克，同食可能会引起不适；

粉条的热量339千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含铁；具有瘦身、减肥、强肾阳等功效；

花生碎的热量298千卡（每100克）；具有防癌、促生长、预防动脉硬化等功效；可与粳米、黄豆、毛豆搭配；与黄瓜、蕨菜、螃蟹相克，同食可能会引起不适；

腐竹的热量461千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有抗炎、抗溃疡、保护心脏等功效；可与带鱼、西芹、猪肝搭配；与蜂蜜、葱、小葱相克，同食可能会引起不适；

白菜粉条素包子的热量和减肥功效