| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡翅 | 克 | 953千卡 | 194千卡 | ||
| 总量 | 491克 | 烤鸡翅热量/卡路里953千卡 | |||
 热量953千卡,相当于攀岩87分钟消耗的热量660 | |||||
1、这是要准备的东西葱、姜、生抽、烧烤酱、鸡翅
2、将所有东西放在一起,充分拌匀，腌制
3、腌制好后放冰箱2个小时，让鸡翅入味
4、放进中层，200度上下烤刚开始照着别人的步骤先烤上面再翻面烤，结果很纠结。后来刷了酱之后，直接上下烤。记得在烤箱底部放锡纸，清洗烤箱不用太辛苦。
5、其实后来我突然觉得，能不能把鸡翅腌制好之后，用锡纸一只只包起来烤捏，这样既受热完全，汁也不会滴出来，下次试试看好了
6、成品
鸡翅的热量194千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补精、补肾精、强身健体等功效；可与青椒、蘑菇搭配；与菊花、糯米、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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