| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黄鱼 | 克 | 472千卡 | 97千卡 | ||
| 总量 | 487克 | 烧黄鱼热量/卡路里472千卡 | |||
 热量472千卡,相当于伐木工作94分钟消耗的热量300 | |||||
1、黄鱼剖洗干净，控水！
2、姜、蒜切片备用
3、热锅加油，待油七八成热放入姜、蒜煸出香味，放入鱼煎至两面微黄！
4、开水中加入少许老抽，将水到入锅中，待水沸腾后加盐，少许糖，少许白酒，大火收汁即可！！
黄鱼的热量97千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益气填精、抗衰老、安神止痢等功效；可与苔菜、豆腐、苹果搭配；与荞麦相克，同食可能会引起不适；
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