| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 花蛤 | 克 | 293千卡 | 62千卡 | ||
| 总量 | 472克 | 酱爆花蛤热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡,相当于骑脚踏车96分钟消耗的热量184 | |||||
1、将花蛤买回来放入调好的盐水中静置个把小时好让其吐出泥沙，
2、所有调料准备好，青椒切成小小的（葱放的挺多吧，因为不要钱的哈，卖玉米的老板娘给的）
3、将吐净泥沙的花蛤外表洗净沥干水备用
4、锅里倒油后放入葱花和红椒爆香
5、将洗净的花蛤倒入
6、翻炒后倒入切好的青椒碎
7、然后放入两勺豆瓣酱，少许生抽，料酒，
8、将花蛤急火翻炒至长开嘴巴，撒少许黑胡椒粉，装盘出锅即可
花蛤的热量62千卡（每100克）；具有滋阴生津、利小便、软坚散结等功效；可与豆腐、槐花、绿豆芽搭配；与柑橘、橙子、田螺相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
