| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 黑巧克力 | 克 | 523千卡 | 556千卡 | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 163克 | 微波炉巧克力岩溶蛋糕热量/卡路里622千卡 | |||
 热量622千卡,相当于跳舞130分钟消耗的热量288 | |||||
1、将鸡蛋打入碗中、搅拌均匀
2、放入巧克力蛋糕粉、均匀搅拌
3、将黑巧克力掰成块、放在表面。
4、最后可根据个人口味放入奥利奥饼干碎片、杏仁、核桃等辅料。加入微波炉高火2分钟、美味的蛋糕就出炉了！！！黑巧克力融化在蛋糕中、非常美味！！！
黑巧克力的热量556千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；不利含量：饱和脂肪酸含量过高；具有增强免疫力、预防高血压、促进消化等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、润肺利咽等功效；可与生菜、韭菜、荠菜搭配；与红薯、桔子、消炎片相克，同食可能会引起不适；
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