| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 燕麦 | 克 | 272千卡 | 389千卡 | ||
| 冷冻蓝莓 | 克 | 197千卡 | 85千卡 | ||
| 总量 | 573克 | 蓝莓燕麦面包热量/卡路里1461千卡 | |||
 热量1461千卡,相当于漂流292分钟消耗的热量300 | |||||
1、预热烤箱375华氏度，约190摄氏度。
2、混合面粉、燕麦、盐、细砂糖、泡打粉和苏打粉，搅拌均匀。
3、混合融化并略冷却的黄油、打散的鸡蛋、酸奶和牛奶，搅拌均匀。
4、把（3）倒入（2），搅拌均匀，加入蓝莓，略搅拌即可。
5、吐司模具薄薄抹一层油，倒入面糊，入烤箱约45分钟。取出，冷却，脱模，置烤架上完全冷却。
面粉的热量366千卡（每100克）；具有补虚损、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有大便秘结、通大便、增强体力等功效；可与牛奶、皮皮虾、山药搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；
冷冻蓝莓的热量85千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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