| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 792千卡 | 264千卡 | ||
| 总量 | 300克 | 花生枸杞排骨煲热量/卡路里792千卡 | |||
 热量792千卡,相当于爬楼梯99分钟消耗的热量480 | |||||
1、排骨洗净，焯水备用。
2、准备好花生 枸杞 阿胶枣。
3、把焯水的排骨放入砂锅里。
4、烧开后，用勺子撇去血末。
5、加入葱姜和料酒。
6、加入花生煲至1小时。
7、加入枸杞 阿胶枣再煲至20分钟。
8、加入盐 鸡精 调味即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有补虚、滋肝阴、滋阴等功效；可与蘑菇、白菜、南瓜搭配；与黄豆、菱角、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
