糖醋柠檬里脊的热量和减肥功效

1、准备好原材料

2、里脊肉切成拇指大小的条，加一勺生抽，2克的盐，柠檬汁或细丝拌匀淹制10分钟

3、浸制里脊肉的同时，另用碗调和蛋清淀粉糊，两枚洋鸡蛋(蛋清较多)取蛋清，慢慢的加入淀粉，用几块肉试试看，能挂糊就可以了

4、另用一碟放上一层干面粉，将挂好糊的里脊肉再沾上一层面粉

5、起油锅，当筷子周边有小泡时，一条条的放入裹上粉的里脊肉煎炸

6、用筷子轻翻，肉浮起就可捞起沥油

7、第一遍炸好的颜色呈微黄，稍冷却后再走一遍油锅

8、第二次油炸后，里脊肉呈焦黄色，这时已可食用，咬一口，外脆里嫩，醇香的柠檬味

9、调制酸甜勾芡汁:1勺糖，半勺醋，淀粉适量调成薄糊(我将肉分两次用了，所以调料少些丿

10、另起油锅，放少许油，倒入里脊肉，加半勺番茄酱，快速翻炒拌匀

11、倒入调好的勾芡糊翻炒均匀，最后撒上熟芝麻就可以装盘了