| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡肉 | 克 | 418千卡 | 167千卡 | ||
| 总量 | 250克 | 炸鸡块热量/卡路里418千卡 | |||
 热量418千卡,相当于舞厅93分钟消耗的热量270 | |||||
1、把肉绞成末放料酒胡椒面盐。
2、顺着一个方向搅拌均匀。
3、在做成块放冰箱冷冻1小时。
4、冻好后先占鸡蛋在沾淀粉最后沾面包糠。
5、热油炸到变色就熟了。
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、补虚填精、补虚损等功效；可与豇豆、板栗、茶树菇搭配；与海虾、北极虾、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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