排香米粥的热量和减肥功效

排骨的热量264千卡（每100克）；具有滋阴、补肾气、滋肝阴等功效；可与海带、丝瓜、南瓜搭配；与百合、菊花、田螺相克，同食可能会引起不适；

花生的热量567千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有抗老化、滋润皮肤、润肺等功效；可与毛豆、苦菊、鲤鱼搭配；与秋黄瓜、螃蟹、蕨菜相克，同食可能会引起不适；

黄瓜的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒消肿、健脑安神、降血糖等功效；可与黑木耳、土豆、墨鱼搭配；与水芹菜、柚子、彩椒相克，同食可能会引起不适；

大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有提高免疫力、和胃、益脾胃等功效；可与胡萝卜、黑米、白果搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；