| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 巧克力 | 克 | 560千卡 | 589千卡 | ||
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | ||
| 总量 | 208克 | 自制巧克力热量/卡路里607千卡 | |||
 热量607千卡,相当于小轮自行车71分钟消耗的热量510 | |||||
1、把牛奶和巧克力混到一起
2、放到热水中把巧克力融化
3、放入干果
4、放入器皿
5、放入冰箱，吃时切块
巧克力的热量589千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有促进消化、预防高血压、干扰肿瘤供血等功效；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美容养颜、改善视力、防治近视等功效；可与木瓜、桃、蜂蜜搭配；与巧克力、菠萝、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
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