| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 猪肉 | 克 | 1067千卡 | 395千卡 | ||
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | ||
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | ||
| 总量 | 742克 | 芹菜猪肉小笼包热量/卡路里2099千卡 | |||
 热量2099千卡,相当于越野摩托525分钟消耗的热量240 | |||||
1、准备猪肉和芹菜~
2、把芹菜切成小粒，如果用搅拌机会变成泥浆没有嚼劲
3、把姜切小粒
4、把切好的姜，肉末和芹菜放到碗里，加入鸡精，耗油，酱油，盐巴，胡椒粉，花椒粉，
5、搅拌均匀
6、准备一些做包子馒头的面粉
7、把面揉好后放上保鲜膜盖着封号发酵半小时左右
8、然后面就会变得很光滑了
9、拿出擀面杖，做成小圆皮
10、把我们做好的芹菜猪肉放入我们做好的面皮里
11、包成我们喜欢的样子
12、一转眼包了这么多~包的不是很好不要介意，哈哈
13、然后上蒸笼啦，最好在下面抹上一些油免得粘锅~
14、当当当，熟了以后就可以吃啦~也可以放一些佐料沾着吃~
猪肉的热量395千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补虚、生津液、润肌肤等功效；可与芒果、柿子、枇杷搭配；与杏、菊花、首乌相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有提神、清热解毒、利尿消肿等功效；可与羊排、西瓜、芋头搭配；与蛤蜊、牡蛎、虾相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益肾、润肺补肾、益精气等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
