| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 青鱼 | 克 | 679千卡 | 118千卡 | ||
| 总量 | 575克 | 馋嘴儿酥鱼热量/卡路里679千卡 | |||
 热量679千卡,相当于高尔夫球151分钟消耗的热量270 | |||||
1、青鱼洗干净，切两半。
2、切小块好用盐鸡精料酒淀粉腌制三十分。
3、锅里多放点油，油滚开冒泡，放鱼块。
4、鱼块浮起来就好了。
5、捞出沥干油。
6、撒上香菜。
青鱼的热量118千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有祛风、益气补虚、益气化湿等功效；可与苹果、韭菜、银耳搭配；与李子、西红柿相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
