| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鲫鱼 | 克 | 548千卡 | 108千卡 | ||
| 木瓜 | 克 | 124千卡 | 43千卡 | ||
| 总量 | 795克 | 鲫鱼木瓜汤热量/卡路里672千卡 | |||
 热量672千卡,相当于帆船运动224分钟消耗的热量180 | |||||
1、鱼鱼煎两面哦，千万别翻来翻去，煎透才翻面煎，不然会烂的哦，蛋蛋也需要煎才不会散哦
2、换锅加水烧开加姜，少许酒煲15分钟左右
3、木瓜，有 有 有好处哦
4、鱼鱼煲15分钟后加木瓜
5、再来15分钟后成这样了，
6、看清楚点
7、调味上碗，小二进来了
鲫鱼的热量108千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有补肝养目、和中开胃、滋补等功效；可与薄荷、花生、蘑菇搭配；与茶叶、芥末、山药相克，同食可能会引起不适；
木瓜的热量43千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有抗疫杀虫、通乳、健脾消食等功效；可与香菇、玉米面、莲子搭配；与虾、皮皮虾、明虾相克，同食可能会引起不适；
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