| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | ||
| 总量 | 69克 | 吮指原味鸡热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡,相当于铺床50分钟消耗的热量120 | |||||
1、鸡翅根加烤肉粉，黑胡椒粉 少量的盐腌制30分钟。
2、腌好的鸡翅根上锅蒸 10分钟。
3、把蒸好鸡翅根 裹上干淀粉。
4、再沾满蛋液。
5、再在面包糠中洗个操。
6、把穿好衣服的翅根，放在温油中炸至定型后在复炸一次至金黄。
7、把炸好的翅根放在吸油纸上吸去多余的油。
8、沾上番茄沙司就更棒啦。
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、预防动脉硬化、润肺利咽等功效；可与银鱼、桂圆肉、荠菜搭配；与鹅、甲鱼 、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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