菌菇焖饭的热量和减肥功效

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强免疫力、防癌、预防高血压等功效；可与扁豆、薏米、荸荠搭配；与鸽肉、鹌鹑、鹌鹑蛋相克，同食可能会引起不适；

叉烧肉的热量279千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高；具有润肠胃、补钙、滋肝阴等功效；

白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、养胃生津、利尿通便等功效；可与蛋黄、栗子、猪肉搭配；与羊肝、山竹、黄瓜相克，同食可能会引起不适；

甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有延缓衰老、健脑、保护肝脏等功效；可与鸽子、花菜、烤肉搭配；与红螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；