| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 排骨 | 克 | 1254千卡 | 264千卡 | ||
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | ||
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | ||
| 总量 | 723克 | 胡萝卜玉米排骨汤热量/卡路里1573千卡 | |||
 热量1573千卡,相当于骑马393分钟消耗的热量240 | |||||
1、胡萝卜去皮切滚（尽量切大块一些）；玉米掰对半；排骨切小块，加少许盐腌渍5-10分钟，口感会很嫩。
2、锅里将水烧滚，倒入排骨焯去血水后，捞出沥干水。
3、把排骨、玉米、胡萝卜、姜片放入压力锅，红枣、加一大碗水、少许盐、料酒，先用大火，待放气的时候转小火慢压一个半小时左右即可。
排骨的热量264千卡（每100克）；具有解热毒、润燥、生津液等功效；可与南瓜、紫菜、萝卜搭配；与田螺、菱角、百合相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有健脾开胃、预防高血压、防癌等功效；可与烤肉、鸡蛋、山药搭配；与田螺、红薯、海螺相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增加食欲、抗癌、防癌等功效；可与香菇、大米、卷心菜搭配；与柚子、白萝卜、醋相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
