| 食材名称 | 份量 | 热量 | 度量(每100克) | ||
| 牛肉 | 克 | 426千卡 | 125千卡 | ||
| 总量 | 341克 | 牛肉丝拌面热量/卡路里426千卡 | |||
 热量426千卡,相当于堆肥85分钟消耗的热量300 | |||||
1、牛肉切丝，腌制十分钟，锅里倒入少许食用油，倒入适量水，煮开
2、水开后下入面条，待水再次开锅即可捞出面条
3、面条过凉，淋少许香油，拌一下，防止面条粘连
4、锅中加少许底油，放入洋葱炒香
5、洋葱炒香后放入牛肉丝煸炒，牛肉丝断生加入甜面酱和蚝油，翻炒均匀
6、倒入一碗半水或高汤，待水开下入煮好的面条
7、大火煮一分钟左右，撒入葱花即可（也可将面条盛出后撒上葱花）
牛肉的热量125千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有化痰熄风、化痰息风、抗衰老等功效；可与大白菜、土豆、芥蓝搭配；与田螺、板栗、木耳菜相克，同食可能会引起不适；
© Copyright 2011 益优网 All rights reserved 版权所有
桂ICP备2020006802号-1
